GODILLES & TORPILLES

25 février 2021

Conseils et exercices par notre monitrice Anaïs

GODILLES & TORPILLES

Les godilles et les torpilles permettent un renforcement musculaire des bras, des avant-bras et des épaules. C’est un excellent exercice pour toutes les nages (brasse, crawl,…)

Ses conseils :

Être gainée de la tête aux pieds, extension complète du corps
Les épaules vers l’arrière, la poitrine vers l’avant
Les pointes de pieds tendues

Voici 7 exercices pour travailler vos bras en godille et en torpille

=> Pour avancer la tête en avant : mains tendues

<= Pour avancer les pieds en avant : mains en cuillère

FLAMME = le degré de difficulté

Bon entrainement à tous !

Les différents exercices et conseils donnés ne remplacent pas un cours de natation avec un professionnel qui saura vous guider tout le long de votre apprentissage.