GODILLES & TORPILLES
25 février 2021
Conseils et exercices par notre monitrice Anaïs
GODILLES & TORPILLES
Les godilles et les torpilles permettent un renforcement musculaire des bras, des avant-bras et des épaules. C’est un excellent exercice pour toutes les nages (brasse, crawl,…)
Ses conseils :
- Être gainée de la tête aux pieds, extension complète du corps
- Les épaules vers l’arrière, la poitrine vers l’avant
- Les pointes de pieds tendues
Voici 7 exercices pour travailler vos bras en godille et en torpille
=> Pour avancer la tête en avant : mains tendues
<= Pour avancer les pieds en avant : mains en cuillère
FLAMME = le degré de difficulté
Bon entrainement à tous !
Les différents exercices et conseils donnés ne remplacent pas un cours de natation avec un professionnel qui saura vous guider tout le long de votre apprentissage.